Programme d entrainement

[zyx2976]

Salut à toutes et à tous, il existe pour les coureur à pied ( dont je fais partie ) des programmes ou plan d entrainement plus ou moins long qui vous donnes jours après jours l entrainement détaillé à suivre jusqu'à votre objectif et suivant votre niveau de départ.

Existe t il de tels programmes qui a raison de 3,4,5,6 séances par semaines donnerait une suite logique d exercices à réaliser dans les différents secrets de jeu. Car souvent j ai l'impression que les amateurs s entrainent mal faute de cadre construit et vraiment directif.

Voilà j espère que ma requête est assez claire et merci de m aider.

[Franc38]

Je dirais que la différence avec la course et qu'il y a beaucoup de secteurs de jeu, de swings, de profils d'habileté et psy.
Bref, les pros ont des programmes d'entraînement mais ils différent massivement d'un pro à l'autre. Les amateurs peuvent aussi mais ça sera forcément du sur mesure. À définir avec un pro après un bilan complet (parcours accompagné).
Ou alors à définir soi même après étude de son jeu, de ses objectifs et de ses faiblesses.
Il faut combiner, à des degrés divers :
Entraînement physique axé sur la souplesse/flexibilité
Entraînement physique axé sur la force/stabilité
Entraînement physique axé sur la vitesse
Entraînement technique putting (qualité et répétabilité de la frappe)
Entraînement pratique putting
Entraînement lecture de green (aim point?)
Entraînement technique chipping
Entraînement lecture/dosage chipping
Entraînement pitching
Entraînement mécanique de swing
Entraînement contact/frappe/dosage avec les fers
Entraînement bois, sur tee, sur fairway
Entraînement driver
Entraînement mental/résistance au stress/compétitivité
Entraînement stratégie de jeu.


J'en oublie sûrement. Et le mix est à réajuster régulièrement.

Mais on peut sûrement trouver sur internet un "plan d'entraînement qui fait perdre 7 coups, garanti, pour seulement $49.99"...

Tapatalk'ed over the intertubes from my awesome bacon

[Pierrafeu69]

Ma fille m'a offert " le Petit Larousse du Golf "
C'est un bouquin super intéressant ou tu as des exercices pour t'evaluer et ensuite des seances d'entraînement pour t'améliorer en fonction de ton niveau.
Moi j'aime bien

[stephnassau]

l'année dernière, j'ai acheté ce cahier remplis d'exos avec une grille d'évaluation pour noter ta progression :

[PHILTI]

l'année dernière, j'ai acheté ce cahier remplis d'exos avec une grille d'évaluation pour noter ta progression :

Bonsoir à tous,

Je déterre ce fil.

Je recherche des exos de performance à faire au practise. Quelque chose qui me permette de valider une progression.
Le bouquin ci-dessus semble correspondre à cela. Mais je ne serais pas contre une application genre "Well putt" que l'on embarque facilement avec son smartphone au driving range pour faire ses exos.

Des idées ?