Exercices anti-slice
Publié : 20 juil. 2018, 16:32
Bonjour à tous,
Je me permets de faire un topic sur le slice. Je me doute qu'il y en a un paquet mais comme j'y suis sujet et que j'ai testé à peu près tous les trucs de la terre entière et de l'univers je vous propose un petit retour d'expérience des différents exercices trouvés sur le net et avec mon pro. L'idée c'est simplement de faire partager mes tests et pourquoi pas de récolter de nouvelles idées.
Qu'est ce que le slice ? C'est ce truc qu'on déteste tous qui fait partir nos balles complètement à droite (quand on est droitier) avec une trajectoire parabolique. A ne pas confondre avec le push : balle qui part à droite mais avec une trajectoire droite non parabolique (souvent l'origine des 2 est liée).
Origine : il peut y en avoir plusieurs mais la plus courante c'est un swing trop vers la cible et non sur le plan de swing. De ce fait les hanches passent la balle trop tôt et les mains arrivent sur la balles alors que le n'est pas fini. La face de club arrive donc sur la balle mal orientée : o/ (j'ai essayé de matérialisé la face de club au niveau de l'impact). L'origine est donc bien souvent que les mains n'ont pas fini de passer au moment de l'impact de balle, et le corps (qui est bien fait) cherche à compenser en envoyant les hanches.
Comment corriger : Il faut trouver le moyen de faire passer les mains, l'objectif est dans tous les cas de swinguer plus relâché.
Exercices pour faire passer les mains en vrac :
- faire des swings pieds joints (pieds joints le corps ne peut pas être déséquilibré ce qui force à conserver un bon plan de swing)
- swinguer avec le pied gauche (pour les droitiers) en retrait pour forcer le corps à respecter le plan de swing
- serrer la main gauche dans la montée du back swing et serrer la main droite dans la descente du back swing (je ne sais pas pourquoi)
- ressentir la sensation du club qui navigue librement en faisant des swings sans balle en serrant le club fortement et en le desserrant au fur et à mesure
- ressentir la sensation du club qui navigue librement en swingant avec la main droite superposée à la main gauche
- se forcer à garder les bras collés au corps (mettre des housses sous les bras et swinguer avec, si elles tombent le geste n'est pas bon)
- faire des 3/4 de swing en laissant le club descendre librement
- swinguer en laissant complètement les mains libres lors de la descente du back swing
- démarrer la descente de son back swing en lançant les bras et laisser le corps faire le reste
- lancer la descente de son back swing avec l'index de la main droite (avec la sensation d'appuyer fortement sur le grip) - c'est ce qui marche chez moi, ça me permet d'envoyer les mains.
Le but de tous ces excerices est de trouver un système qui relâche le swing pour que les mains passent naturellement. Parce qu'aussi étrange que cela puisse paraitre, apparemment le corps humain sait swinguer parfaitement si on le laisse faire.
Je n'ai pas tout testé mais j'en ai testé là plus part, ce que je peux dire c'est que je cherchais une sorte de déclic qui me permet de gagner en régularité sur la trajectoire et je l'ai trouvé avec la technique de l'index (qui est une pure invention de ma part).
Voilà si ça peut en aider certains. Ca fait 2 ans que je golf très fréquemment et avec ce pb j'ai un peu l'impression d'être un éternel nul et surtout de n'avoir aucune régularité dans mon swing, avec cette petite astuce je respire.
Si vous avez d'autres truc, n'hésitez pas.
[edit] : Si jamais vous n'y arrivez pas et que vous ne vous en sortez pas. Vous pouvez toujours compenser en mettant votre balle très à gauche (quand on est droitier) pour laisser le temps aux mains de finir le geste au moment de l'impact. Quand je dis très à gauche ça peut être après le pied gauche, même sur un fer 7. Evidemment on perd beaucoup en puissance mais au moins on peut taper à peu près droit.
Je me permets de faire un topic sur le slice. Je me doute qu'il y en a un paquet mais comme j'y suis sujet et que j'ai testé à peu près tous les trucs de la terre entière et de l'univers je vous propose un petit retour d'expérience des différents exercices trouvés sur le net et avec mon pro. L'idée c'est simplement de faire partager mes tests et pourquoi pas de récolter de nouvelles idées.
Qu'est ce que le slice ? C'est ce truc qu'on déteste tous qui fait partir nos balles complètement à droite (quand on est droitier) avec une trajectoire parabolique. A ne pas confondre avec le push : balle qui part à droite mais avec une trajectoire droite non parabolique (souvent l'origine des 2 est liée).
Origine : il peut y en avoir plusieurs mais la plus courante c'est un swing trop vers la cible et non sur le plan de swing. De ce fait les hanches passent la balle trop tôt et les mains arrivent sur la balles alors que le n'est pas fini. La face de club arrive donc sur la balle mal orientée : o/ (j'ai essayé de matérialisé la face de club au niveau de l'impact). L'origine est donc bien souvent que les mains n'ont pas fini de passer au moment de l'impact de balle, et le corps (qui est bien fait) cherche à compenser en envoyant les hanches.
Comment corriger : Il faut trouver le moyen de faire passer les mains, l'objectif est dans tous les cas de swinguer plus relâché.
Exercices pour faire passer les mains en vrac :
- faire des swings pieds joints (pieds joints le corps ne peut pas être déséquilibré ce qui force à conserver un bon plan de swing)
- swinguer avec le pied gauche (pour les droitiers) en retrait pour forcer le corps à respecter le plan de swing
- serrer la main gauche dans la montée du back swing et serrer la main droite dans la descente du back swing (je ne sais pas pourquoi)
- ressentir la sensation du club qui navigue librement en faisant des swings sans balle en serrant le club fortement et en le desserrant au fur et à mesure
- ressentir la sensation du club qui navigue librement en swingant avec la main droite superposée à la main gauche
- se forcer à garder les bras collés au corps (mettre des housses sous les bras et swinguer avec, si elles tombent le geste n'est pas bon)
- faire des 3/4 de swing en laissant le club descendre librement
- swinguer en laissant complètement les mains libres lors de la descente du back swing
- démarrer la descente de son back swing en lançant les bras et laisser le corps faire le reste
- lancer la descente de son back swing avec l'index de la main droite (avec la sensation d'appuyer fortement sur le grip) - c'est ce qui marche chez moi, ça me permet d'envoyer les mains.
Le but de tous ces excerices est de trouver un système qui relâche le swing pour que les mains passent naturellement. Parce qu'aussi étrange que cela puisse paraitre, apparemment le corps humain sait swinguer parfaitement si on le laisse faire.
Je n'ai pas tout testé mais j'en ai testé là plus part, ce que je peux dire c'est que je cherchais une sorte de déclic qui me permet de gagner en régularité sur la trajectoire et je l'ai trouvé avec la technique de l'index (qui est une pure invention de ma part).
Voilà si ça peut en aider certains. Ca fait 2 ans que je golf très fréquemment et avec ce pb j'ai un peu l'impression d'être un éternel nul et surtout de n'avoir aucune régularité dans mon swing, avec cette petite astuce je respire.
Si vous avez d'autres truc, n'hésitez pas.
[edit] : Si jamais vous n'y arrivez pas et que vous ne vous en sortez pas. Vous pouvez toujours compenser en mettant votre balle très à gauche (quand on est droitier) pour laisser le temps aux mains de finir le geste au moment de l'impact. Quand je dis très à gauche ça peut être après le pied gauche, même sur un fer 7. Evidemment on perd beaucoup en puissance mais au moins on peut taper à peu près droit.
