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salut a tous,
Vous pouvez me dire comment vous vous echauffé?
Merci a plus.

Ps : je vous demande ca car je me suis fait mal sous l'omoplate, et je pense que ca va de mon echauffement.

Bonsoir,

- quelques mouvements de rotation du buste avec un club coincé entr les creux des coudes dans le dos ou a la taille ou sur les épaules , buste vertical et horizontal .....
bref tout mouvement qui fait travailler la rotation hanches,buste,épaules et ceux dans tous les plans.
- des mouvements de balancier de swing avec 2 fers

- des swings à blanc (sans balle) avec geste le plus complet possible

ensuite début au SW ou PW sur quelques balles sans forcer; juste pour la souplesse.

En Juin dernier Guy931 nous avait donné un lien sur des vidéos de Thomas Levet. J'ai retrouvé celle sur l'échauffement
http://www.inesis.com/FR/les-lecons-de- ... -24440898/

Es-tu débutant, si oui prend vite des cours avec un pro car au début j'avais le même genre de douleurs et l'amélioration de mon swing après une heure de cours particuliers les a fait disparaitre.
C'était probablement une conséquence d'un mauvais swing.

oui c'est vrai ma douleurbest du a un mauvais mouvement et un mauvais echauiffement.
mon pro m'a donné des conseil pour amelioré mongeste. Mais on a pas parlé echauffement.

jérôme a écrit :salut a tous,
Vous pouvez me dire comment vous vous echauffé?
Merci a plus.

Ps : je vous demande ca car je me suis fait mal sous l'omoplate, et je pense que ca va de mon echauffement.

Je vais au tee du 1, je plante mon tee, pose ma balle dessus et lui colle une châtaigne avec mon driver

DZARDEN a écrit :Je vais au tee du 1, je plante mon tee, pose ma balle dessus et lui colle une châtaigne avec mon driver

Impossible pour moi de faire ça, je suis obligé de taper des balles pour me regler! Comment vous faites?!?!

des fois tu n'a pas le choix, emboutellage, obliger de taper direct :p

ben- a écrit :

DZARDEN a écrit :Je vais au tee du 1, je plante mon tee, pose ma balle dessus et lui colle une châtaigne avec mon driver

Impossible pour moi de faire ça, je suis obligé de taper des balles pour me regler! Comment vous faites?!?!

Si je vais taper des balles a mon âge, je ne peux pas terminer le parcours lol

Non je blague mais comme je joue souvent, je vais faire un peu de putting et quelques approches histoire de régler mon feeling et ça suffit en général

On avait posté une video dans l'espace GOLD sur GolfTechnic mais elle était pas super bien réussie. On va tenter de la refaire avant la fin de l'année.

Si je me souviens bien :

1) Rotation de la tête de droite à gauche et de gauche à droite plusieurs fois
2) Rotation du bras droit d'avant en arrière et d'arrière en avant plusieurs fois
3) Même chose avec le bras gauche
4) Rotation des 2 bras en maintenant en même temps ...
5)

macdriver a écrit :- quelques mouvements de rotation du buste avec un club coincé entr les creux des coudes dans le dos ou a la taille ou sur les épaules , buste vertical et horizontal .....

6) Tu sautilles sur la pointe des pieds pour gagner en tonicité

jérôme a écrit : Ps : je vous demande ca car je me suis fait mal sous l'omoplate, et je pense que ca va de mon echauffement.

il y a déjà eue un fil de discussion sur ce sujet.... va y voir

ben- a écrit :

DZARDEN a écrit :Je vais au tee du 1, je plante mon tee, pose ma balle dessus et lui colle une châtaigne avec mon driver

Impossible pour moi de faire ça, je suis obligé de taper des balles pour me regler! Comment vous faites?!?!

On a un swing qui est réglé.....

mais jérome parle d'échauffement musculaire pas de mise en swing....

Un vrai échauffement prend au moins 30mn... faire 3 moulinets à la stephane n'est pas un vrai échauffement


Sinon meme bien échauffé si ton geste est "merdique" tu risques d'avoir des douleurs, voir te faire de vrais traumatismes...
Un "bon" geste de golf n'étant pas traumatisant par lui même pour quelqu'un n'ayant pas de problemes de santé antérieur ... cela indique donc qu'il ya un problème technique