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http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... t1aV4GFIxY

Pareil. Strictement pareil.

Arakis a écrit :Pareil. Strictement pareil.

en aussi gracieux ?

> 10 torsions à l'horizontale avec club sur le torse, bras croisés,
> Les 10 mêmes en position de swing en essayant de rester dans le même axe aller-retour.
> Echauffement des poignets, des articulations des bras.
> Quelques demi swings au SW, à vide.
> Une dizaine de balles au SW, grip relaché, objectif cible et pas technique.

... et c'est parti.

Personne pour nous sortir la vidéo de l'échauffement du «gringo au cigare» ( ) ou de big John (je suis sur la tablette, flemme de chercher) ?

Moi je lève 2 pinte avant le tee 1 rien de tel

Je préfère franchement la méthode Anastasia : http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... t1aV4GFIxYhttp://www.youtube.com/watch?feature=pl ... PuO3y1DopM

Sinon pour vous faire remarquer au practice (couvert si la structure s'y prête) vous pouvez essayer ça : http://www.youtube.com/watch?v=OnRjYSH-unY

Moins visuel : http://www.youtube.com/watch?v=egKhY6_Zagg

je m'attendais pas à ca, mais ça à l'air efficace comme technique!

kokoro a écrit :Je préfère franchement la méthode Anastasia : http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 1LmhTK9daA

Taofeus a écrit :Personne pour nous sortir la vidéo de l'échauffement du «gringo au cigare» ( ) ou de big John (je suis sur la tablette, flemme de chercher) ?

Le gros soucis avec la "méthode Jimenez" c'est qu’après je suis malade! Il me faut au moins 9 trous pour me remettre du cigare et ne plus avoir de nausées...

La prochaine que je teste: http://www.youtube.com/watch?v=01LmhTK9daA

C'est bien de s'échauffer , mais il faut penser à s'hydrater.....

moi j'ai toujours ce qu'il faut

kokoro a écrit :t1aV4GFIxYhttp://www.youtube.com/watch?feature=pl ... PuO3y1DopM

Jimenez, il est souple comme une bicyclette ! Il arrive à peine à toucher ses pieds avec ses clubs.
Je rigole mais je ne suis pas loin de ça moi non plus.

Je suis un garçon ( ) sérieux ( ) et je vous invite à lire un article aussi sérieux

http://golf.lefigaro.fr/lecons/docteur- ... -jouer.php

Plus sérieusement que le coup du cigare à Miquel.
Avant de partir, je fais 20 min d'étirements à la maison. La plupart des exercices se font au sol, donc pas facile une fois au golf.
Arrivé sur place: 10 min de putting, 10 min d'approches et au practice 10 min de jeux court et 10 min de pleins coups.

En arrivant 1h avant mon départ ça colle pas mal. Il faut bien un peu de temps pour discuter...

kokoro a écrit :Sinon pour vous faire remarquer au practice (couvert si la structure s'y prête) vous pouvez essayer ça : http://www.youtube.com/watch?v=OnRjYSH-unY

C'est quoi la marque des clous, qu'elle a la dame? Je t'explique pas les marques sur le green...

Soyons sérieux ! Voici ce qu'il conviendrait de faire !
http://expertise-performance.u-bourgogn ... fement.pdf

Allez... Je retourne finir ma bière !

Sinon pensez aussi à l'échauffement intermédiaire : une petite gorgée de poire au trou n°10. Ca réchauffe.

Pou les allergiques à l'échauffement, une méthode vue l'autre jour : j'arrive à peine en avance pour jouer quelques trous entre midi et deux, sachant qu'il y a normalement 4 personnes devant moi. Personne au départ, 2 joueurs sur le green, le départ a du être annulé, je prends le temps de faire quelques putts.
Arrive une voiturette, dont les 2 occupants ne descendent pas.
Je me dis "aïe, ça doit être la moitié des 4 de devant qui sont à la bourre et attendent leurs potes". Non non, c'était les 2 qui partaient derrière moi et qui n'ont pas bougé de la voiturette jusqu'à l'heure de leur départ, soit plus de 10mn !

Pas de chipping, de putting ou autre machinchosing, juste une intense concentration, assis dans la voiturette...

vpl a écrit : Pas de chipping, de putting ou autre machinchosing, juste une intense concentration, assis dans la voiturette...

alors là, c'est vraiment de la médisance
tu n'en sais rien

si ça se trouve, ils se sont levés tôt
ptit déj à madame au lit, ... et + si affinités
bêcher le jardin pour préparer les plants d'hiver
1h30 de practice et un 9 trous le matin
puis apéro, entrecôte, pif, café, calva
et hop, hop au départ, vite on est à la bourre

tu peux les laisser souffler 5 min, non ?

Comme je joue de moins en moins, j'ai trouvé une technique d'échauffement assez minimale mais qui me suffit.

ça prend 2-3mn pas plus et la fin correspond à un swing...

1/ les poignets : rotation des poignets avec les mains et avant-bras joints.
2/ le cou : je fais les chiffres de 1 à 9 et de 9 à 1 avec la tête
3/ le reste...
Position de base les bras tendus devant moi, les mains face-à-face et je fais glisser les mains le long du bras dans un sens et dans l'autre tout en tournant le torse au fur et à mesure.
Petit à petit, je passe d'une position droite à une position de stance.
Quand je suis à ma position de stance, j'ajoute la rotation bassin et c'est la dynamique du swing !


Je ne sais pas si je suis trés clair, mais c'est un bon système d'échauffement.



Et après, je fais un seau de Drive à fond pour finir...!

Systématiquement les articulations....
1/ les poignets : rotation des poignets avec les mains et avant-bras joints.
2/ le cou/cervicale archi important tout comme les épaules
3/ Les chevilles
Bref, tout ce qui commence à rouiller

Quelques flexions....

Et puis des swing à vide avec 2 fer, le but étant de trouver la sensation musculaire.
Puis qqes balles avec des petits fer en 1/2 swing pour voir si il y a du poids à l'impact dans la balle..puis à 100%
Quues approches roulées, lobées pour voir si la tendance est bonne

Je ne m'embête pas avec les longs fers et/ou driver, je préfère rester sur de bonnes sensations avec un bon F9 bien touch

Hello !

Jamais d'échauffement ! Une suite de mouvements "balancier" qui prennent de + en + d'amplitude :

Putting : 50cm, 1m, etc.. pendant 5'

Chipping plus ou moins long 7 ou 8', idem pitching 15/20m et si bonnes sensations je passe au tapis pour jouer 35m avec mon 64, et après j'augmente les clubs. Souvent en fonction de la date, paire ou impaire, je joue les clubs correspondants.

salut

une video d'un pro de la freslonnière.... : https://www.youtube.com/watch?v=idyGu8emziI

Pour moi le pb est que la plupart du temps je n'ai pas le temps nécessaire et quand j'ai le temps je ne suis pas assez patient pour attendre 10mn avant de taper une balle !!!!

seb