Pilates et prépa golf

[serginho]

Salut les GT

Petit retour d'experience d'hier où j'ai testé une heure de methode de renforcement musculaire dit "pilates". C est un peu à la mode et en gros cette méthode se base sur du gainage,ceinture abdominal, travail sur la posture du corps etc...
Au passage, j'en ai bien bavé notamment niveau abdos où ca va chercher profond... ca pique encore
Bref
Apres cette sceance et discussion avec le prof, les exos sont très recommandés pour un golfeur: posture, controle des rotation, force des appuis, transfert haut du corps bas du corps. Vraiment ideal.

Voila, c'est ma reflexion du jour et je pense que comme complement de prepa d'hiver, je vais continuer...

A++

[pitchfranck]

Très bon ca le pilates pour le renfoncement profond des grands muscles
Très bien aussi pour le strenching
Tu en as fais avec une machine (reformer) ou bien autres techniques ?

[serginho]

Ouais c est super bon. La méthode est bien et est parfaitement adaptée aux techniques et mouvement d'un swing de golf: controle, rotation, extension, gainage, posture, on fait hyper attention au dos aussi.
J'ai juste testé une court master (collectif) sur tapis et avec les gros ballon. Mais une heure enchainée d'exos de gainage et stretch, ca envoit pas mal.
Après, ya un effet mode, mais je vais me faire mes 20 minutes par jour pendant cet hiver où en plus je travaille mon swing et mon grand jeu. Ca peut etre un bon complement.
Toi tu pratiques aussi?

[pitchfranck]

oui mais pas assez ... tu as raison, avec 20' par jour ca doit être très positif
Je pratique sur une machine appelé Reformer.
C'est une pratique de renforcement qui permet en particulier aux personnes soufrant du dos de se renforcer sans risques.

[landes]

Avec un kinésithérapeute qui en est équipé , on peut aussi , entre autres , travailler sur un grand appareil HUBER , machine paramétrable , interactive , programmable , personnalisable et permettant au professionnel d 'intégrer une multitude de paramètres ( force , amplitude , vitesse , équilibre , transfert de poids , etc . . .) .

[roro69]

C'est top pour le golf le pilate, par contre, un petit conseil...



...



...


[teasing...]



N'arrête jamais...

[serginho]

C'est top pour le golf le pilate, par contre, un petit conseil...



...



...


[teasing...]


pourquoi??
N'arrête jamais...

[roro69]

Parce que comme tout renforcement musculaire, si tu arrêtes une semaine tu vas tout perdre, et c'est vachement frustrant niveau puissance de frappe de voir qu'on à pas mal perdu parce qu'on a bu 2 bières au lieu de s'entretenir

Par contre, en ce qui me concerne (vu le gabarit de la bête) ça me soulage beaucoup le dos d'avoir plus de renforts abdominaux et latéraux, et du coup moins de douleur et moins de fatigue du dos. Ca m'a aussi pas mal apporté de stabilité au et m'aide à me sentir plus grand dans la posture et devant la balle.

[pitchfranck]

"tout perdre en une semaine"...tu ne devais pas avoir grand chose à perdre, pour le perdre aussi vite ...

[roro69]

"tout perdre en une semaine"...tu ne devais pas avoir grand chose à perdre, pour le perdre aussi vite ...

Bah c'était une semaine vachement longue aussi...

[kokoro]

Voilà une bonne activité pour le Trophée GT, au lieu de picoler séance de Pilate !

[Lovecat]

Voilà une bonne activité pour le Trophée GT, au lieu de picoler séance de Pilate !

Oué bah moi alors je compte les séries.

Hop dééééé

[Foutch]

Moi je veux bien compter les bières. ... et il y en aura plus que des flexions abdos etc.... y ura peut etre compet avec le nombre de whisky

[leavbs]

Bonjour

Voici deux petites vidéos d'exercices d'étirement et de renforcement pour s'échauffer avant et après le golf:
http://www.beauteegolf.com/exercices-yo ... -dos-golf/
http://www.beauteegolf.com/le-yoga-pour-les-golfeurs/

[mric30]

Bonjour,
désolé de detrerrer ce vieux topic,
je ne suis pas un fin joueur, mais j'ai ressenti lors de mouvements plusieurs gênes, après un passage à l'ostéo, il me conseille de faire du Pilates,
est ce que beaucoup de personnes ont fait ceci ?
Est ce que ce n'est pas plutôt mon geste qui a un soucis ?
Et au passage si vous avez un bon cours de Pilates à Montpellier à m'aiguiller
Je sais, je suis exigeant ...

[Franc38]

Jamais fait de pilates ou yoga ou...
Mais si tu as des douleurs avec le golf : soit tu débutes et les muscles travaillent différemment, ça va passer (courbatures, petites douleurs musculaires ponctuelles), soit tu n'étais pas chaud, soit tu as forcé (fait un geste "antianatomique").

D'une façon générale un truc qui augmente la souplesse et te donne des bon exercises d'étirement et d'échauffement ne peut être que bénéfique.

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[aaristocat]

Bonjour,
désolé de detrerrer ce vieux topic,
je ne suis pas un fin joueur, mais j'ai ressenti lors de mouvements plusieurs gênes, après un passage à l'ostéo, il me conseille de faire du Pilates,
est ce que beaucoup de personnes ont fait ceci ?
Est ce que ce n'est pas plutôt mon geste qui a un soucis ?
Et au passage si vous avez un bon cours de Pilates à Montpellier à m'aiguiller
Je sais, je suis exigeant ...

Pilates = excellent choix (adresse en mail perso)

En association avec du Feldenkrais, méthode basée sur le schéma corporel, le mouvement très prisé des danseurs notamment

[mric30]

Ah oui peut être que je n'ai pas l'habitude de travailler ces muscles , merci