Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Une envie de mieux se préparer physiquement?

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Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par kokoro » 07 août 2013, 14:29

Dernière modification par kokoro le 10 janv. 2014, 07:41, modifié 1 fois.
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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Arakis » 07 août 2013, 14:31

Pareil. Strictement pareil. :lol:

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Tontonlours » 07 août 2013, 18:02

Arakis a écrit :Pareil. Strictement pareil. :lol:
en aussi gracieux ? :lol:
2013 : 54 -> 36 -> 34.5
2014 : 34.5 -> 30.5 -> 30.5
2015 : 30.5 -> 30 -> 30
2020 : on s'y remet, obj 24 : raté !
2021 : désert golfique
2022 : à voir

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par LORDF » 09 janv. 2014, 21:20

> 10 torsions à l'horizontale avec club sur le torse, bras croisés,
> Les 10 mêmes en position de swing en essayant de rester dans le même axe aller-retour.
> Echauffement des poignets, des articulations des bras.
> Quelques demi swings au SW, à vide.
> Une dizaine de balles au SW, grip relaché, objectif cible et pas technique.

... et c'est parti.

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Taofeus » 10 janv. 2014, 00:18

Personne pour nous sortir la vidéo de l'échauffement du «gringo au cigare» ( ;-) ) ou de big John (je suis sur la tablette, flemme de chercher) ?
PUTTER : Odyssey White Hot Pro #1
FERS :Taylor RocketBladez (PW (45°)), Cleveland 588 Satin 50.08, 56.14 et 60.12
HYBRIDES : 4 (22°) et 5 (25°) Cobra Baffler Rail-H
BOIS : 3 (15°) et 5 (18°) TM Burner Superfast
DRIVER : 10.5° Cobra AMP-D
SAC : TM Supreme Hybrid

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par randwic » 10 janv. 2014, 06:44

Moi je lève 2 pinte avant le tee 1 rien de tel

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par kokoro » 10 janv. 2014, 07:43

Je préfère franchement la méthode Anastasia : http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... t1aV4GFIxYhttp://www.youtube.com/watch?feature=pl ... PuO3y1DopM
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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par kokoro » 10 janv. 2014, 07:51

Sinon pour vous faire remarquer au practice (couvert si la structure s'y prête) vous pouvez essayer ça : http://www.youtube.com/watch?v=OnRjYSH-unY
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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par kokoro » 10 janv. 2014, 07:55

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Ral » 10 janv. 2014, 19:55

:mrgreen: :mrgreen: je m'attendais pas à ca, mais ça à l'air efficace comme technique!

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Maley » 18 janv. 2014, 12:35

kokoro a écrit :Je préfère franchement la méthode Anastasia : http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 1LmhTK9daA

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par cedfrom18 » 22 janv. 2014, 06:43

Taofeus a écrit :Personne pour nous sortir la vidéo de l'échauffement du «gringo au cigare» ( ;-) ) ou de big John (je suis sur la tablette, flemme de chercher) ?
Le gros soucis avec la "méthode Jimenez" c'est qu’après je suis malade! Il me faut au moins 9 trous pour me remettre du cigare et ne plus avoir de nausées... :cry:

La prochaine que je teste: http://www.youtube.com/watch?v=01LmhTK9daA
Le golf: c'est psychologique mental de dans la tête!

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par David26 » 05 mars 2014, 14:12

C'est bien de s'échauffer , mais il faut penser à s'hydrater.....

moi j'ai toujours ce qu'il faut

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Gallabru » 05 mars 2014, 20:59

kokoro a écrit :t1aV4GFIxYhttp://www.youtube.com/watch?feature=pl ... PuO3y1DopM
:lol: Jimenez, il est souple comme une bicyclette ! Il arrive à peine à toucher ses pieds avec ses clubs.
Je rigole mais je ne suis pas loin de ça moi non plus.

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par touareg83 » 08 mars 2014, 09:02

Je suis un garçon ( :lol: ) sérieux ( :? ) et je vous invite à lire un article aussi sérieux

http://golf.lefigaro.fr/lecons/docteur- ... -jouer.php
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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par cedfrom18 » 08 mars 2014, 20:23

Plus sérieusement que le coup du cigare à Miquel.
Avant de partir, je fais 20 min d'étirements à la maison. La plupart des exercices se font au sol, donc pas facile une fois au golf.
Arrivé sur place: 10 min de putting, 10 min d'approches et au practice 10 min de jeux court et 10 min de pleins coups.

En arrivant 1h avant mon départ ça colle pas mal. Il faut bien un peu de temps pour discuter...
Le golf: c'est psychologique mental de dans la tête!

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Couroucoucou » 13 mai 2014, 21:28

kokoro a écrit :Sinon pour vous faire remarquer au practice (couvert si la structure s'y prête) vous pouvez essayer ça : http://www.youtube.com/watch?v=OnRjYSH-unY
C'est quoi la marque des clous, qu'elle a la dame? Je t'explique pas les marques sur le green... :D
Putter: Odyssey - Two balls
SW: Cleveland CG10 (56° et 52°)
Fers: Cleveland CG4
Hybride: Taylormade - Rescue dual (19°)
Bois: Callaway - X-Hot (B3 et Driver)

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par hostranc » 14 mai 2014, 06:04

Soyons sérieux ! Voici ce qu'il conviendrait de faire !
http://expertise-performance.u-bourgogn ... fement.pdf

Allez... Je retourne finir ma bière ! :mrgreen:

:arrow:
On y va doucement ! ^^
(03/2012) 53.5 ->51.5->49.5->46.5->36->35.5->33->30.7->28.2->27.9->23.5

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par frichtre » 16 mai 2014, 11:49

Sinon pensez aussi à l'échauffement intermédiaire : une petite gorgée de poire au trou n°10. Ca réchauffe.
"Au prix où sont les allumettes, il devient intéressant que l'on ne fume pas"

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par vpl » 08 oct. 2014, 16:56

Pou les allergiques à l'échauffement, une méthode vue l'autre jour : j'arrive à peine en avance pour jouer quelques trous entre midi et deux, sachant qu'il y a normalement 4 personnes devant moi. Personne au départ, 2 joueurs sur le green, le départ a du être annulé, je prends le temps de faire quelques putts.
Arrive une voiturette, dont les 2 occupants ne descendent pas.
Je me dis "aïe, ça doit être la moitié des 4 de devant qui sont à la bourre et attendent leurs potes". Non non, c'était les 2 qui partaient derrière moi et qui n'ont pas bougé de la voiturette jusqu'à l'heure de leur départ, soit plus de 10mn ! :mrgreen:

Pas de chipping, de putting ou autre machinchosing, juste une intense concentration, assis dans la voiturette... 8)

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par zigrit » 08 oct. 2014, 19:06

vpl a écrit : Pas de chipping, de putting ou autre machinchosing, juste une intense concentration, assis dans la voiturette... 8)
alors là, c'est vraiment de la médisance
tu n'en sais rien

si ça se trouve, ils se sont levés tôt
ptit déj à madame au lit, ... et + si affinités
bêcher le jardin pour préparer les plants d'hiver
1h30 de practice et un 9 trous le matin
puis apéro, entrecôte, pif, café, calva
et hop, hop au départ, vite on est à la bourre

tu peux les laisser souffler 5 min, non ?
:mrgreen:
Baby drive Ping G20, 12°,
B4 Ping G25, 16.5°
H3 Titleist 913H, 19°, Bassara
H4, H5, H6 Mizuno Fli Hi, 22/25/28°, Orochi
F7 au AW (50), Ping G15, red dot
56/14 Cleveland CG15 Zip Grooves,
Putter Odyssey Works V-line
Balles srixon tour special, wilson DX2 soft ou vice drive
sac big max silencio
chariot foissy retriver 200

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par pil42300 » 09 oct. 2014, 09:58

Comme je joue de moins en moins, j'ai trouvé une technique d'échauffement assez minimale mais qui me suffit.

ça prend 2-3mn pas plus et la fin correspond à un swing...

1/ les poignets : rotation des poignets avec les mains et avant-bras joints.
2/ le cou : je fais les chiffres de 1 à 9 et de 9 à 1 avec la tête
3/ le reste...
Position de base les bras tendus devant moi, les mains face-à-face et je fais glisser les mains le long du bras dans un sens et dans l'autre tout en tournant le torse au fur et à mesure.
Petit à petit, je passe d'une position droite à une position de stance.
Quand je suis à ma position de stance, j'ajoute la rotation bassin et c'est la dynamique du swing !


Je ne sais pas si je suis trés clair, mais c'est un bon système d'échauffement.



Et après, je fais un seau de Drive à fond pour finir...! :lol: :lol: :lol:
D : Ping Anser 12°, manche Alta 55 stiff
B 3 : Dans le coffre
Hy : Kasco 19°, regular
F2 : Mizu FliHi c-taper lite
F4: mizu Fli-Hi Nippon 950 R
F5/PW :mizu mp60, Nippon 950 R
W : Cleveland Reg 588 fd 50-58°
P : Argolf Merlin

Why Golf ? Because Fore...!!!!

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Benito78 » 09 oct. 2014, 11:08

Systématiquement les articulations....
1/ les poignets : rotation des poignets avec les mains et avant-bras joints.
2/ le cou/cervicale archi important tout comme les épaules
3/ Les chevilles
Bref, tout ce qui commence à rouiller

Quelques flexions....

Et puis des swing à vide avec 2 fer, le but étant de trouver la sensation musculaire.
Puis qqes balles avec des petits fer en 1/2 swing pour voir si il y a du poids à l'impact dans la balle..puis à 100%
Quues approches roulées, lobées pour voir si la tendance est bonne

Je ne m'embête pas avec les longs fers et/ou driver, je préfère rester sur de bonnes sensations avec un bon F9 bien touch
2013 : 23.8 - 16.4
2014 : 16.4 - 14.6 - 14.8
2015 : 14.8 - 14.9 - 9.6 - 9.8....
2016 : 9.8 - 10.1 - 7.4 - 7.6
2017 : .......................
2018 : 7.6 - 7.7 - 7.8 - 7.9 - 8.0 - 8.1 - 8.2 - 8.3 - 8.4 - 8.5 - 8.5 - 8.6
2019 : 8.7 - 8.7 - 8.7 - 8.7 - 8.8 - 8.9

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par Garicou » 09 oct. 2014, 11:57

Hello !

Jamais d'échauffement ! Une suite de mouvements "balancier" qui prennent de + en + d'amplitude :

Putting : 50cm, 1m, etc.. pendant 5'

Chipping plus ou moins long 7 ou 8', idem pitching 15/20m et si bonnes sensations je passe au tapis pour jouer 35m avec mon 64, et après j'augmente les clubs. Souvent en fonction de la date, paire ou impaire, je joue les clubs correspondants.
Driver Nike VRS 2.0 9,5°
B 3 Callaway X hot pro 15°
B 5 Callaway X hot 19°
F 4 => PW X Hot Pro
Wedges: Cleveland 588 forgé 50, 56, 60 ou Callaway Mc Daddy 64
Putter: Daddy long legs 38
Balles D4 520 soft ou trouvées

Ce n'est pas parce que c'est difficile que l'on ne fait pas,
C'est parce qu'on ne fait pas que c'est difficile !
Sénèque

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Re: Echauffement, et vous ? Vous faites comment ?

Message par kauderni » 27 déc. 2014, 20:43

salut

une video d'un pro de la freslonnière.... : https://www.youtube.com/watch?v=idyGu8emziI

Pour moi le pb est que la plupart du temps je n'ai pas le temps nécessaire et quand j'ai le temps je ne suis pas assez patient pour attendre 10mn avant de taper une balle !!!!

seb

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