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Epanchement genou



Comment se préparer physiquement pour tenir 18 trous sans se faire mal ou améliorer ses performances ? Partagez ici vos expériences !

Modérateur: Modérateurs

Epanchement genou

Messagepar clement34 » 13 Fév 2017, 10:10

Bonjour,
La semaine dernière j'ai eu l'occasion de pas mal jouer au golf. Environ 1.5 heures du lundi au jeudi. Practice et pitch and putt.

Et ce week end, genou gauche tout gonflé mais pas douloureux.

Pas de choc ou quoi que ce soit dans la semaine donc du coup je mets ça sur le compte du golf même si ça m'étonne un peu (autant poignets, coudes, épaules, dos, je comprendrai, mais le genou?!)

Ca vous est déjà arrivé?

NB : j'ai un ménisque en moins sur ce genou depuis plus de 10 ans mais je n'ai jamais eu de pb particulier lié à cela...

amicalement

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Re: Epanchement genou

Messagepar roro69 » 13 Fév 2017, 11:05

Personnellement ça ne m'est pas arrivé (et ouai, je suis encore jeune :mrgreen: ), mais j'en connais 2-3 à qui ça arrive très régulièrement après 3-4 jours d'effort régulier avec des prises d'appuis (type ski, rando, tennis). Le repos pendant quelques jours semble à chaque fois la meilleurs solution mais il est vrai que ça leur revient très régulièrement.
J'imagine qu'en ayant joué régulièrement et donc pas mal marché le résultat est le même. Ca ne semble pas être douloureux mais un peu gênant et fatiguant quand j'en discute avec eux.
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Re: Epanchement genou

Messagepar clement34 » 13 Fév 2017, 11:20

Bah ouai, mais moi aussi je suis jeune. Et même plus que toi! (j'aurai 34 que dans 2 semaines môaaa...)

Première fois que ca m'arrive et pourtant plutôt sportif avec ski intensif tout les ans. :(
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Re: Epanchement genou

Messagepar vincemomo » 13 Fév 2017, 14:06

tu joues de quel côté? (gaucher ou droitier)
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Re: Epanchement genou

Messagepar clement34 » 13 Fév 2017, 14:18

Je suis droitier.
C'est donc mon genou avant qui a morflé...

Une idée comme ça au passage, si c'était amené à être récurent. Quid de laisser mon pied gauche legerement ouvert pour le soulager des contraintes de rotationS? Et quelles conséquences sur mon swing?
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Re: Epanchement genou

Messagepar Franc38 » 13 Fév 2017, 21:06

clement34 a écrit:Je suis droitier.
C'est donc mon genou avant qui a morflé...

Une idée comme ça au passage, si c'était amené à être récurent. Quid de laisser mon pied gauche légèrement ouvert pour le soulager des contraintes de rotationS? Et quelles conséquences sur mon swing?


C'est effectivement une bonne idée. Mon pro m'a fait faire ça et je tourne mieux et j'ai moins le genoux qui siffle (sans gonfler toutefois) après practice.

Et en regardant les swings de Hogan ou de Nicklaus (pour en prendre deux pas trop nullos, 27 majeurs à eux deux) on voit bien qu'ils ont le pied avant ouvert vers la cible. Mais aussi le pieds arrière, chez Hogan, ce qui aide à mieux tourner au BS, là aussi sans trop forcer sur les genoux. Il en parlait dans les "5 leçons".
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Re: Epanchement genou

Messagepar Skyshot » 13 Fév 2017, 22:27

J'ai moi aussi eu des soucis de ménisque au genoux gauche avec plusieurs ponctions il y a une quinzaine d'années et lorsque je n'ouvre pas suffisamment le pied avant, je fatigue très vite avec cette sensation de lourdeur ou d'engourdissement sur le genoux. L'ouverture du pied avant n'a pas eu pour moi de conséquences néfastes, bien au contraire.
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Re: Epanchement genou

Messagepar clement34 » 14 Fév 2017, 09:44

Bon, je suis pas seul, ca me rassure... Merci!

Bon bah sur les prochaines séances on va essayer d'ouvrir un peu le pied gauche alors...
D'ailleurs jusqu'à quel degrès d'ouverture vous allez? 45°, moins que ca?
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Re: Epanchement genou

Messagepar Corsaire » 14 Fév 2017, 09:53

Perso, j'ai les 2 genoux éclatés suite à des chocs au hockey, j'ouvre les 2 pieds, et regarde, de plus en plus de pros le font d'ailleurs !
Je dirai à peu près 30° pour ma part.
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Re: Epanchement genou

Messagepar Franc38 » 14 Fév 2017, 11:08

clement34 a écrit:Bon, je suis pas seul, ca me rassure... Merci!

Bon bah sur les prochaines séances on va essayer d'ouvrir un peu le pied gauche alors...
D'ailleurs jusqu'à quel degrès d'ouverture vous allez? 45°, moins que ca?

J'ouvre l'avant à un peu moins que 45°, 35 je dirais, et l'arrière un peu moins, une vingtaine à vue de nez.
Après j'ajuste un peu en fonction des sensations sur le parcours. Si je sens que ça bloque un peu niveau rotation j'ouvre plus, si je tourne "trop bien" et que je me met à faire un peu de pull j'ouvre un poil moins...

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Re: Epanchement genou

Messagepar vincemomo » 14 Fév 2017, 14:51

ouvrir un peu le pied avant allège la pression sur le genou et la hanche oui, important quand on vise le senior-tour :mrgreen:
(histoire d'en rajouter en même temps!)
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Re: Epanchement genou

Messagepar Franc38 » 14 Fév 2017, 15:03

vincemomo a écrit:ouvrir un peu le pied avant allège la pression sur le genou et la hanche oui, important quand on vise le senior-tour :mrgreen:
(histoire d'en rajouter en même temps!)
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Parle pour toi, moi je vise le "gros tour" avant le senior. Celui réservé au plus de 110kg. J'ai encore un peu de taf mais ça doit pouvoir se faire. Par contre pour les genoux, ce genre de masse à transférer à la transition, ça travaille !

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Re: Epanchement genou

Messagepar clement34 » 14 Fév 2017, 15:46

Bah vieux et gros sont à mes yeux deux caractéristiques qui vont plutôt bien ensemble...
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Re: Epanchement genou

Messagepar Franc38 » 14 Fév 2017, 16:20

clement34 a écrit:Bah vieux et gros sont à mes yeux deux caractéristiques qui vont plutôt bien ensemble...


T'as jamais vu des vieux secs comme deux coup de trique, genre la peau (un poil frippée) sur les os ? Et tu te demandes avec des bras de 5cm de diamètre comment il arrive encore à driver à 180m ? Plein milieu de fairway histoire que ton drive de 230m dans les chachis te fasse bien honte :mrgreen:
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Re: Epanchement genou

Messagepar clement34 » 14 Fév 2017, 16:53

De toute facon, je drive pas à 230m... :lol:

Mais pour répondre plus sérieusement, non je n'en ai jamais vu. Mais faut dire que je fréquente pas encore assidûment les fairways.

Par contre, sur le pitch and putt que j'arpente beaucoup plus, j'ai vu plusieurs fois (2 fois en fait) des dames d'age mûr on dira qui s'obstinent à partir des jaunes alors qu'elles ne réussissent pas un seul coup de plus de 30-40 m...
Résultats : 7 coups pour un par 3 de 90m! J'ai fais 3 trous derrière, puis voyant qu'elle n'avait aucune intention de laisser passer, je suis rentré chez moi...

Moralité dans ces cas là, je me coltinerai bien le petit vieux qui me met la misère...
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Re: Epanchement genou

Messagepar Franc38 » 14 Fév 2017, 17:38

clement34 a écrit:De toute facon, je drive pas à 230m... :lol:

Mais pour répondre plus sérieusement, non je n'en ai jamais vu. Mais faut dire que je fréquente pas encore assidûment les fairways.

Par contre, sur le pitch and putt que j'arpente beaucoup plus, j'ai vu plusieurs fois (2 fois en fait) des dames d'age mûr on dira qui s'obstinent à partir des jaunes alors qu'elles ne réussissent pas un seul coup de plus de 30-40 m...
Résultats : 7 coups pour un par 3 de 90m! J'ai fais 3 trous derrière, puis voyant qu'elle n'avait aucune intention de laisser passer, je suis rentré chez moi...

Moralité dans ces cas là, je me coltinerai bien le petit vieux qui me met la misère...


Oui, chez moi aussi il y a parfois des parties de "dames d'un age que la galanterie ne permet pas de donner" qui en général débarquent juste et partent sans demander quoi que ce soit (et comme elles foncent direct aux rouges et ne jettent pas un œil, toi aux blanches ou au jaunes tu ne peux que constater -ou leur jouer par dessus, pas très cool et si tu topes, dangereux- et rager) jouent super lentement en tapant la balle 20 ou 30m à chaque fois, et n'ont pas la moindre intention de laisser passer. Cela dit, j'ai une ruse, vu qu'elle ne tapent pas fort il y a peu de risque, je dépasse par le fairway d'a coté et je passe au trou suivant. Pas forcément facile sur un P&P cela dit ;)

Donc je me suis déjà dit 1°) quand je serai vieux je partirai de là où ça me permettra de choper le GIR assez souvent
2°) Quand je serai vieux, je réserverai mes départs et je garderai un œil sur les gens susceptibles de partir à ce moment
3°) Si je joue lentement, je laisserai passer.
4°) je continuerai, même après 20 ans dans le club, de passer voir le starter avant de me lancer, même s'il ne semble y avoir personne/

Mais bon, peut-être que ces dames se sont dit la même chose quand elles avaient 30 ou 40 ans et maintenant, sénilité oblige, elles ne se rappellent plus :?: :mrgreen:
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